氷点下１２度ラン

週末、またSALTYさんと地元ランニングクラブの練習会に参加してきました。
寒い中、朝から50～100人ぐらい（適当ｗ）は集まっていたと思います。



氷点下12度で、今シーズンの「寒い中走った記録」を更新。
今までの走歴でも記録的かもしれません。


ところで、さすがに先日の大寒波の日は走りませんでした。
マイナス20度以下になると、ちょっと外を歩くだけで
鼻の中がモソモソしてくるんです。
鼻呼吸すると、一瞬で鼻毛が凍っちゃうんですね・・・(((( ;ﾟдﾟ))))ｱﾜﾜﾜﾜ
さすがにそのぐらいの気温で走るのは危なそうです。

ランの格好は氷点下0度ぐらいの時と同じで、

・ニット帽
・Tシャツ＋長袖シャツ＋ウインドブレーカー
・タイツ＋ランパン
・ランニンググローブ

です。

体は走り始めたらそんなに寒くないんですが、問題は指先と顔。

指先はグローブ の中で丸めてたら、なんとか我慢できました。
顔はとにかく痛かったのですが、我慢するしかなかったですね…。
もうこのぐらいの気温だとネックウォーマー無いとだめかな。

途中、エイドのゲータレードはまたしても凍ってました。

最後3kmは飛ばしたんですが、早く走ると息がうまく吸えないことが判明。
寒すぎるとそういう問題もあるんですね。
φ(｀д´)ﾒﾓﾒﾓ...


夜は飲み会へ。
突然、一緒に飲んでいたドクターのところに、1本の電話が。
今日外を歩いていたら、手袋をしていたのに凍傷のような症状になったとのこと・・・。

凍傷ってこんな気温でもなるんですか？と聞いたら、
氷点下10度ぐらいでもなるらしいです(((( ;ﾟдﾟ))))ｱﾜﾜﾜﾜ

こんな日に朝から1時間半も走ってた集団は一体・・・。
痛いぐらいの寒さの日は気をつけたほうがいいですね！

関連記事（ブログ内）

• 氷点下10度の極寒集団走20K@雪道
• 雪上閾値走撃沈＋雪対策グッズ探し

最近の練習

先週のアメリカ東部は20年に一度の寒波が来ていたとかで、寒い日が続きました…。

6日（月）は最高気温と最低気温の差が33度（笑）
7日（火）は最低気温-23度が観測されたそうです。
体感気温は-30度とかになっていました…。
（※アメリカでは温度の単位に華氏を使いますが、上のは摂氏です）

ナイアガラも少し凍ってたみたいですね。
ピッツバーグの川も表面が凍りました。

How long till spring training @Pirates? Yes.. that is the #Allegheny river partially frozen. http://t.co/5oOtZxUyg5 pic.twitter.com/VgargPAj4g
— KDKA (@CBSPittsburgh) 2014, 1月 7

先週木曜は少し暖かくなったので、閾値5K。

3:55 - 3:59 - 4:02 - 3:58 - 3:52

溶けたと思ったのに、トラックにはまだ半分雪が残ってました。
夕方に走ったのですが、日が完全に落ちてからは一気に冷え込んで、
最後の方は寒くてしょうがなかったです(^_^;)


土曜は先週に引き続きSALTYさんと地元ランニングクラブの練習会に参加。
でもあいにくの雨でした・・・。
オークランドのモンテフィオーレ集合で、そのあたりを17.5K @ 5:00/km。

日曜はSALTYさんとノースパークで16K @ 5:00/km。
またしても雨で、路面は最初ちょっと凍ってました。

う～ん、最近、走る日はなかなか天気に恵まれません。。。

こう気温の寒暖の差が激しいと、体にも精神的にもあんまり良くないみたいですね。
Post Gazette - Major weather swings can be harmful to our physical, mental health



レースのほうは、1ヶ月後に15Kがあるようなので、
それに出てみようかなと思ってます。

2/15 Valentine's Day Race 5K, 10K & 15K!


早く冬終われ～～ヽ(`Д´)ﾉｳﾜｧｧｧﾝ!!

ガーミンで表示される距離は水平距離？斜面の距離？

木曜はトラックに行ったものの雪に覆われていたので、
その近くで坂道インターバル。

5 x 640m/勾配6%? @ 4:40/km (rest: 下りジョグ)

トラックよりキロ1分ぐらい遅くて短い距離ですが、
ふくらはぎに結構来ました…(；´Д｀)ｳｳｯ

これは効率良く追い込めていいかも・・・。
故障リスクは増えそうですけどね。


ところで、ガーミンで表示される「距離」は坂道の場合は水平距離と斜面の距離、どっちなんでしょう？？

調べてみると、スキーリフト上でガーミンをONにして、下の図の a と c のどちらになるか調べた人がいるみたいです。

（引用元：Science-Based Running - Does Garmin give you credit for the vertical distance you run?）

記事によると、ガーミンの距離は恐らく c だろうとのこと。

ガーミンフォーラムにもたくさん投稿がありましたが、c という意見が多かったです。ただ、ガーミン社公式回答は見当たりませんでした。

レースの距離計測は、

21世紀現在では世界的に、自転車計測員が3台の距離計付き自転車で縁石から一定の場所を走行して3台の平均値で距離を求める方法が主流となっている

（引用元：ウィキペディア：マラソン）

とのことで、たしかに水平距離より斜面の距離を出すほうが合理的ですね。

でもちょっと計算してみたんですが、人が走れるくらいの勾配だと、どっちでもほとんど変わらない気が…。GPSの精度を考えると、誤差レベルかも。

関連記事
 ・ GPS/地図の高度データが信用ならない理由

 ・ ダニエルズ式インターバル走について

土曜は最近の定番ノースパーク。

途中、雪のせいで車両通行止めになった道に入ると、
こんな道が5kmほど続いていました。しかもわりと坂。

この間同じ道を走った時は別のシューズだったんですが、
今回は買ったばかりのゲルスカウト。

雪の上でもしっかり地面を捉えて、走りやすかった気がします。
浸水もなし！

ラスト1kmは平らな舗装路でダッシュしたところ・・・

ターサージールの倍の重さにもかかわらず、3:44！
インターバルペースに迫るペースで走れてしまいました。

雪の坂道でも舗装でも走りやすく、満足です！

関連記事：レビュー：アシックス ゲル・スカウト




さて、日曜は今年の走り納めかな！？
トラックの雪が融けてますように・・・。

12時間耐久忘年会＆クリスマスプレゼントｷﾀ━(ﾟ∀ﾟ)━!

日曜は記録的な暖かさに！
1949年の19度を超える、最高気温22度を記録したそうです。

ただ天気はあいにくの雨…。でも走りました。

朝8時からSALTYさんとシャワーランしてきました。

そうそう、SALTYさんがブログ村のマラソンとトライアスロンカテに参加してくれました！！
↓
TRIATHLETE <-> ENGINEER

サブ３ランナーで、アイアンマントライアスリートなSALTYさん。私がボストン資格を狙うようになったのもSALTYさんのおかげかもしれません！？このブログにも何度か登場していますが、練習やレースで何度もお世話になっています。

その後はお昼から深夜まで、友人アパートのパーティールームで忘年会＆送別会。

途中アメフト・スティーラーズの観戦も入ったのですが、パッカーズに38-31で勝利し、7勝8敗。なんと、来週ブラウンズに勝って、他のところの戦績次第ではプレイオフに進出できるできるそうです！今シーズンは完全に無理だと思っていたのですが、奇跡的に首の皮一枚つながった状態だったようです。頑張れスティーラーズ！！

ピッツバーグでは牛たんが丸ごと手に入るようで、それをさばいてる写真がこちら。

薄切りはもちろん、柔らかい部分の厚切り牛たんも超美味しかったです。
長いタンなのに1本15ドルだそうなので、激安ですね。
みんなで飲んで食べて話して、楽しい時間でした( ´∀｀)bｸﾞｯ!


それから、雪対策にアマゾンでポチッたトレイル用シューズが届きました！
防水性能が高く、いろいろなところでおすすめされていたASICS GEL-Scout です。

ダニエルズ式をベースにしたFIRSTという練習プログラムが載っている、 Run Less Run Faster も一緒に届きました。

さらに、ハイドレ焼酎さんイチオシの Born To Run も届きました！

2 day shippingで26日に届く予定だったのに、24日に来ましたｗ 

クリスマスの忙しい時期にもかかわらず、恐るべしアマゾン。

いいクリスマスプレゼントになりました♪

これらはいずれまたレビューする予定です。

氷点下ジョギング x 4

先週は毎日寒かったですが、自分としてはよく走りました。

11日 14km @ 4:36/km, -3度
13日 13km @ 4:56km, -1度
14日 21km @ 5:10km, -2度
15日 16km @ 4:59km, -3度

練習だけで週60km以上走ったのは、8月ぶりだったようです。



11、13日はトラックへ。
ところどころ雪に覆われていたり凍ってたりして、結構走りづらかった･ﾟ･(つД｀)･ﾟ･

14日は、SALTYさんとノースパークでラン。

湖の表面が凍ってました。

そこまで気温は下がってないんですが、
顔に雪が積もってきて、痛かったです。

こんな時はネックウォーマーか…。
うちにもスノボ用に買ったのがどっかにあるけど、
どうせなら帽子とセットになってる
アラビアンタイプ（真冬仕様）がいいかな？






帰り道。雪降り止まず、こんな感じに。


もうちょっと積もるとスリップが怖いですね。

ピッツバーグは坂が多いにもかかわらず、チェーンを履く車はなし！
道路を傷つけるからとかで、禁止されていた気がします。

うちの車もそうなんですが、一年中オールシーズンタイヤの人は結構いると思います。
除雪カーがすぐ来てくれるので、意外と走れてしまいます。

翌日は、SALTYさん・Gさんと同い年が3人集まり、アラサー旋風走。

すでにブログを持っているSALTYさんには、ブログ村への
加入を勧めておきました( ´∀｀)bｸﾞｯ!

気温はマイナス3度。

最低気温はマイナス12度だったようです…((((；ﾟДﾟ))))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ

走ってる途中、雪が溶けたところに足をつっこんでしまい、
シューズが濡れて、足の小指の感覚がなくなりかけました…。

雪上ランのときは、通気性の良すぎるシューズはNGみたいですｗ

それとソールが凸凹してないと、滑りますね。

シューズは、スピード練ではターサージール、それ以外は以前のスニーカーを使ってるんですが、前にMitsy さんからコメント欄でトレランシューズが雪用にいいとの情報を頂きました。

それと、ちゃんみーさんのコメント欄やSALTYさんから聞いて知ったのですが、スノーシューズというのがあるそうですね。

まだまだ冬は長いし、冬用シューズ探すかな？！



最後に、ランナーズワールドで見つけたこんな画像を貼っときます。


(写真：RW - Remy's World - Motivational Poster)

ランニングにおいて、悪天候なんてものは存在しない。
※ただし雪と氷は除く

という画像です（笑）


雪国のみなさん、冬のランニング頑張りましょう(`･ｖ´･ )ﾉ

野生動物との遭遇 & 12/8練習会のお知らせ

今日はSALTYさんと16キロ@Eペース。
雪がまだところどころ残る中でのランでした。

走っていると、3匹の野生動物に遭遇。

逃げられないようにそっと近づき、

「ちょっと一緒に写真撮らせてください」

と頼み、

３・・・

２・・・

１・・・

パシャ！

・・・全員カメラ目線ｗ



うーん、表情かたいよ～。
緊張してるのかなｗ
もうちょっと自然な感じのほうがいいな・・・


怪訝そうな顔で警戒する鹿たちに近づき、

「できればエサ探してる風でお願いしたいんですけど」

と交渉し、もうワンショット。



３・・・

２・・・

１・・・

パシャ！

今度はうまく自然体で撮れましたｗ



【練習記録】





場所は8月の40kmペース走以来のノースパーク。
湖周辺8km周回コースでした。

後半、暑くなってきたので上はTシャツと長袖2枚に。
手袋も外したんですが、それは失敗でした。
末端はどうしても冷えますね～。



【練習予告】

今日決まったことなので突然ですが、明日日曜朝9時からトラック練します。
（毎週日曜朝のテニスは寒いので今週はキャンセルしますが、ランはやります！）

このブログをピッツ在住の方がどれだけ見てるかわかりませんが、ぜひ一緒に走りましょう！
飛び入り大歓迎です。

今のところ計3名参加予定。

場所: 5000 Forbes Ave, Pittsburgh, PA 15213




駐車場は★のついているところで、週末は無料です。


P.S.
前回の記事はブログ村のマラソンカテではじめて注目エントリー入りしましたm(__)m
テーマがテーマなだけに、いろんな方に見ていただけたようです。
少し追加して、ランキングを5から10に増やしました。

モノンガヒラ・リバー20K

9/15のエリーマラソンまでわずか1ヶ月になりました！

今日は一気に涼しくなり、気温が10度台前半でした。もう秋になってしまったんでしょうか？ひさびさに長袖を引っ張りだしてきてのランです。 マラソン当日も涼しいことを願うばかり・・・。

一昨日のトレイルでのタイムトライアルの疲労がまだ残っていて、太ももが張っていて、思うようにスピードが出ないですが、川沿いを走ってきました。

今日のコースは題して「モノンガヒラ・リバー20K」。
（大した距離でもないのに○○リバーを名乗るのは大変後ろめたいですが・・・。）

どこの川だよｗ と思うかもしれませんが、ペンシルベニア州ピッツバーグに南東から流れている川のことです。北からのアレゲニー川と合流して、ピッツバーグダウンタウンの先端からオハイオ川がはじまります。

そういえばオハイオ川ってどこに流れてるのかな・・・？

と思い調べてみると、オハイオ州シンシナティやケンタッキー州ルイビルを通り、ミシシッピ川に合流するようです。オハイオ川だけで全長1,579km、流域面積は日本国土の約1.3倍。そんなに長い川だったとは（笑）　そしてミシシッピ川はメキシコ湾に繋がっているので、ピッツバーグから川を下るだけで、頑張ればカリブ海に行けるんですね（絶対無理・・・）

下の地図で、黄色い★がピッツバーグです。

（出展：ウィキペディアの地図に★印を追加）

さて、練習のほうは4:30/kmで10kmぐらいは走りたいと思ったものの、涼しかったのに4kmで力尽きました。トレイルの疲れ、恐るべしですね。。。一日ランオフしたぐらいでは回復しなかったか。

さて、8月は折り返し地点まで来ました。まだまだ一日置き練習続行中です。

土曜までに回復して、次回は4:30/kmで30kmと行きたいところです！！

さて、どうなることやら！？

【本日のBGM】 いろいろ
【走行距離】本日23.1km、月間169.8km (練習7回)
【エリーマラソンまで】30日

あらすじ

5/5のピッツバーグマラソンで自己ベスト3:34で無事完走した私SCR。ある日、9/15のエリー湖マラソンで、サブ3:05を目指す流れに。いくらなんでも無茶だと思いつつ、サブ目標として2ヶ月前に30km@4:45/km（結果）、1ヶ月前に30km@4:30/kmをこなせたら…という条件を設定。現在一日置きポイント練でPR30分短縮に挑戦すべく練習中。また、今まで運動靴で走っていたことも判明し、本格的なランニングシューズを探し中。一体どうなることやら…？！

夏さんが本気を出したようです

あらすじ

5/5のピッツバーグマラソンで自己ベスト3:34で無事完走した私SCR(Steel City Runner)。ところがある日突然、9/15のエリー湖マラソンで、サブ3:05を目指す流れに。いくらなんでも無茶だと思いつつ、サブ目標として2ヶ月前に30km@4:45/km（結果）、1ヶ月前に30km@4:30/kmをこなせたら…という条件を設定。現在一日置き練習でPR30分短縮に挑戦すべく練習中。一体どうなることやら…？！

土曜の練習と日曜のエリー湖の疲れがまだあったため、月曜は早起きできず。2日連続ランオフにしましたが、走らなくて良かったです。

だって天気みたら最高気温36度・・・。ここペンシルベニア州ピッツバーグもいよいよ夏真っ盛り？！アメリカ東部の他の都市も暑そうです。週間予報を見ると、今週はずっと暑いみたいです…。

火曜はちゃんと起きれて5時半からラン。気温は25度前後ですが湿度が高いせいか、ラン途中で立ち止まるとメガネが曇りました…。

コースは、最近坂を走っていなかったので、公園のトレイルに行ったり、名前からして坂の多そうなSquirrel Hillを走ったり。

最初の10kmは、7:00/km～8:00/kmペース。疲れてるのか暑いせいか、あまりスピードが出ませんでした。18km地点の下り坂でようやくエンジンがかかってきたので、そのままトラックにいって走りました。

でもあんまり飛ばせず…。最後は4:20/kmで5km走ろうと思ったものの、2kmで撃沈！

暑い中、こんなポスターも思い出しながらがんばったんですがね～（嘘）

「暑い中走りたくない？この人たちに言ってみなさい」

(写真：RW - Remy's World - Motivational Poster)

結果、23km@6:30/kmのスロージョグでした。坂走ったのに筋肉痛になってないし、負荷不足だったかも？

P.S. 暑さつがなりですが、カリフォルニア州デスバレーの砂漠のようなところを217kmを走る世界一過酷なウルトラマラソン、バッドウォーターが昨日スタートしたそうです。今年は猛暑で気温55度だそうで、dailymailに写真がアップされてました。このレース、「3つの山脈を横断するため、その上り坂の合計である累積標高差は 3,962m」「ゴールまでに飲料、かぶり水を合わせて80リットルを使った」「シューズメーカーが参加者に提供した靴の靴底がほとんど全員溶けてしまった」などエピソードがどれもすごくて、読んでるだけで汗が出てきます…。

あわせて読みたい：CNN (7/1) - 米南西部で記録的猛暑、デスバレーで５３度 １人死亡

【本日のBGM】311 - Evolver; Daft Punk - Random Access Memories
【走行距離】本日23.2km、月間182.7km
【エリーマラソンまで】60日

ブログURL移転

今月の距離目標は300km。毎日10km走るより、長い距離とオフを組み合わせる方針にしてみました。

7月1週目の練習は、オフ - 20km - オフ - 20km - オフ - 30km - オフ。となる予定でしたが、今日はオフ予定だったのに、3kmだけ走ってしまいました。日曜朝に毎週やっているテニスは今週は6人集まったので、4人がダブルスの試合をしている間にちょっと抜けて走ったわけです♪

ところで、9/15のエリーマラソンでサブ3:05を目指すための第一関門として、2ヶ月前の7/15までに30km@4:45/kmをこなす！とサブ目標を立てたんですが、いよいよあと1週間です。どうなることやら・・・。20km@4:45/kmぐらいは明日あたりやっておきたい気もしますが、疲れを残さないために平日は全部ゆっくり長めジョグにするという手もありですかねぇ・・・。


そうそう、ブログのURLを変えてみました。

旧URL: http://steelcityrunner.blogspot.com
新URL: http://www.sc-runner.com

ブックマーク、RSSフィードなど、変更の必要はありません。

Bloggerは旧URLのページを自動的にリダイレクトしてくれるそうなので、旧ページもアクセスできて便利です。理由は技術的なものなので、興味がある人はブログランキングに悪影響の国別リダイレクトを防ぐ方法【Blogger用】の追記をご覧ください。


【走行距離】本日3.1km、月間74.4km
【エリーマラソンまで】69日

サロマ湖100kmウルトラマラソンの泣ける（？）動画

今日7/4は、アメリカは独立記念日の祝日。昨日休んだ分、トラックで20km走りました。道はガラガラでしたが、朝から結構ランナーがいました。




ところで、先週末はサロマ湖100kmウルトラマラソンだったみたいですね。リアルの知人にはウルトラを走るような人はいませんが、もしブログ読者で出た方がいれば、お疲れ様でした。（追記：今年の完走率は68.9%と、マラソンに比べたら大分低いんですね…。）

たまたまYoutubeで去年のサロマ湖の感動シーンを見つけましたので、そのことについて書きたいと思います。ゴール地点の動画なんですが、ランナーが制限時間まであとわずか10秒、というところでゴールに駆け込むシーンです。

左のほうを走ってる女性の方は力強いラストスパートで力を振り絞り、残り数秒のところでギリギリゴール。

ところが、右の男性は目の前にゴールがあるのに、心の中では全力で走ってるんでしょうけど、もうふらふらで、まともに走れていません。頭が完全に下がっていて、今にも倒れそうです。動かない体を無理やり動かしている感じです。13時間かけて99.9キロを走ってきて、残りわずか数十メートルのゴールまで、とにかく必死で走ってるんですね。

でも結局リミットの13時間が来てしまい、時間内完走に至らず。さぞかし無念だったろうなと思います。なんだか、じーんと来ました。なんだか、最近力を出し切れていないような気がする自分に、重ねてしまうんですよね。

↓この動画です。

さ、今日も仕事がんばります！

【本日のBGM】Steve Vai - The Infinite Steve Vai: An Anthology
【走行距離】本日20.6km、月間41.2km
【エリーマラソンまで】72日

6月の練習を振り返って

昨日の30kmで5月のマラソンぶりにひさびさに軽い筋肉痛がありましたが、今日も少しだけラン。テニスコートまで6km走っていってそのままテニス2時間。月間走行距離は265kmでした。

週間走行距離は36、56、57、51ときて今週が91km。最終週に秋のマラソン目標（サブ3:05）が具体的になってから、急にあせって走る気になりました…。

今年の月間走行距離の推移は93、125、380、273、176ときて、今月が265km。歴代3位。

四半期毎の走行距離は1～3月が599km、4～6月が714kmと記録更新。ちなみに去年は370、257、67、73。後半サボりすぎでした。

秋の目標タイムから考えると、来月300kmはいきたい所。10～15kmばかりでなく20～30kmの練習も増やす予定です。


4月に始めたブログのほうは、今月ようやくアクセスが増えてきました。これからもよろしくお願いします。

【おまけ】IKEAに行ったらおもちゃの屋台が展示してあったのですが・・・。

気づいたら娘がカウンターの向こう側から、道行く人に愛想を振りまいていました（笑）


【本日のBGM】311 - Evolver
【走行距離】本日5.8km、月間265.0km
【エリーマラソンまで】76日

「私はランナー、誰も私を止められない・・・あるものを除いて」

私はランナー
強いランナー
私を止められるものなど、この世には存在しない
※ただしiPodの充電切れを除く

(ランナーズワールドRemy's Worldより)


ウケた（笑）
スポーツメーカーのポスターにありがちなカッコイイ標語かと思ったら、あるあるネタだった（笑）

自分もiPodかガーミンの充電が切れてるときは走る気が半減するタイプです。一人で走るときは必ず両方持ってます。ランニングを続けている理由の１つは、音楽を聞きながらのストレス解消・リラックスタイムの確保もあるので…。周りに誰もいないときは歌ったり、エアギター、エアドラムでノリノリになってることも。誰にも見せれん(((( ;ﾟдﾟ))))

考え事もしょっちゅうしているので、交通事故だけは遭わないように気をつけないと(^_^;)

今日は、iPodの容量が4GBしかないので、プレイリストを少し入れ替え。BGMはひさびさのOasis。高校のときにDefinitely MaybeとMorning Gloryをよく聞いてました。懐かしい…。


ところで9/15に出るエリーマラソンですが、大会運営からニュースレターが来ていました。ランナーズワールドの5月号で世界で5番目に速い（記録が出る）マラソン大会だと掲載されたそうです。そのせいか登録者数激増だそうで、去年の5割増しの傾向だとか！

ちなみにボストンマラソン参加資格を得られるレースを、資格取得率で並べたランキングを見ると、エリーマラソンは2011年は27.8%で8位、2012年は22.8%で4位となっています。フラットなのに加えて、人数が少ないのでスタート地点の混雑がない分走りやすいのかもしれませんね。


さて、今朝のジョギングは13キロでした。月間走行距離は230km近くいったので、土日で250km超えできそうです。

【本日のBGM】 Oasis - Time Flies... 1994–2009
【走行距離】本日13.1km、月間229.0km
【エリーマラソンまで】78日

アメリカ横断！みんなでノンストップ5000km駅伝

さて、突如4ヶ月間でフルのベストを30分縮め、ボストンマラソン参加資格を目指すことになったわけですが、ボストン絡みでこんなイベントを見つけました。

One Run For Bostonといって、西はLAから東のボストンまでアメリカを横断するチャリティ駅伝です。3000マイル(5000km)、300区間、1000+人のランナーがボストンテロ追悼という1つの目的の元、6/7～6/30の間ノンストップで走るという壮大なイベントで、誰でも参加できるグループステージもあります。

さっきYasso 800sのYassoさんのツイートを見てこのイベントを知ったのですが、

Please join me for tomorrows stage #282 Walnutport, to Bath, PA @onerunforboston http://t.co/FIK00gZSZx non-stop running relay LA to Boston.
— Bart Yasso (@BartYasso) June 27, 2013

PA?!と思い調べると、どうやら昨日ピッツバーグを通過してしまったみたいです。

残るメジャーな区間はNY(6/29)、ボストン(6/30)だとか。土日なので、現地の方、見ていたらいかがでしょう？

7/1追記：無事ボストンにたどり着いたという記事があがっていました。

• Competitor - Coast-To-Coast Relay For Boston Completed
• Runner's World - Cross-Country Relay for Bomb Victims Reaches Boston Finish

こういう競争じゃないタイプのリレーって全然知らなかったんですが、調べたら日本でも復興に向けた1000km縦断リレーがあったりするんですね。

それから、9/7にみんなで箱根駅伝の各区間を走るというみんなの箱根駅伝2013 往路というイベントがあって、誰でも参加できるそうですよ。


さて、今朝のランは5時半起きでLSD@シェンリーパーク。

雨が降りそうなので近場にしたら、やっぱり出た途端に雨でした。途中でイヤフォンに水が入って片方が聞こえなくなりましたが、これは放っといたら直るパターン。案の定帰ったら直ってました。

【本日のBGM】Jamiroquai - A Funk Odyssey
【走行距離】本日15.5km、月間215.8km
【エリーマラソンまで】79日

ジョギングコースに黒いつぶつぶが大量発生中・・・

昨日は朝５時半発でシェンリーパークの1000mオーバル。

ん、コース内に黒い物体がたくさん落ちてます・・・。

なんだこれは？？

なんか臭って来ました

近づいてみると・・・

虫が大量発生？？

？！？！

キイチゴみたいなのがいっぱい落ちてる！！

（虫じゃなくて良かった・・・）

写真を撮ってる間にも音を立ててボトボト落ちてきます

そういえば、最近こんなのがいろんなところに落ちてるなーと思ってたんです。立ち止まって間近に見たのは初めてでした。黒がほとんどですが、ところどころ白い実もありますね。

この間ストローラーで走ったときも避けながら走ったのに跳ねた跡ががあったし、先週末もいつの間にかシューズにこの実の汁がついてました・・・。

帰って調べたら、これは桑の実（mulberry）っていうそうです。

落ちてるのは腐ってるのか臭いんですが、木になってるのは食べられるらしいですね。これ、美味しいんでしょうか・・・？！

↓ガーミンコネクトより、練習成果。

本日のBGM: Stevie Ray Vaughan - The Real Deal; Aerosmith - Big Ones
本日14.7 km 月間 189.1 km

ドーナツ事件＆早朝トレイルラン

メーリングリストにこんなメールがｗ

やあみんな、
5階の冷蔵庫の中にあった私のドーナツ6個がなくなりました。
私のドーナツが狙われたのは今回で2回目です。
きっと誰かが根拠もなく残り物だと思ったんでしょう。
次回は、どうしてもというなら、せめて一言書き置きしてください。
どうしても食べたい欲望に勝てなかったと。
追伸：ドーナツはあなたの健康を損なうおそれがあります

冷蔵庫には会議の残り物も入っているので、誰か間違えたんですかね…。

大好きなドーナツをまとめ買いしたのに、
食べられてこんな顔になってる送信者の顔が
目に浮かびました → (´・ω・｀)ｼｮﾎﾞｰﾝ


さて、今朝は気温13度の中、トレイルラン。朝は日陰が多くて走りやすいですね。



本日のBGM: 311 - Soundsystem
本日13.1 km 月間 147.2 km