(記事タイトルはこちらのブログからのパクリですm(__)m)
前回の記事「スニーカー走歴5年のランナーが初めてターサーで走った結果」の続きです。
前回ターサージールで弾丸のように走れることがわかったので、中一日置いて、5km TT(タイムトライアル)に挑戦しました。私にとってのタイムトライアルとは、タイムをはかりながら自己ベスト更新を狙う勢いで走ること、です。
トラックでの5K TTの今までの結果は次のとおり。
さて今回気温は高いですが、シューズを運動靴からレース用にすることで、記録は変わるでしょうか?判断材料としては、
■プラス要素
■マイナス要素
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日付 | タイム | 気温 | リンク |
去年 | 21:04 | ?度 | |
4/30 | 20:02 | 12度 | 記事 |
6/14 | 19:19 | 14度 | 記事 |
7/27 | 20:02 | 15度 | 記事 |
8/27 | ????? | 24度 | この記事 |
さて今回気温は高いですが、シューズを運動靴からレース用にすることで、記録は変わるでしょうか?判断材料としては、
■プラス要素
- 運動靴からターサーへ(*´Д`*)'
- 8月はスピード練(※レースペース4:20/kmより速く走る)を4回した:LT走2回、坂道5K TT、前回記事の21K
■マイナス要素
- 自己ベスト時より気温が10度高い
(ダニエルズモデルで換算すると19:19@14度は19:45@24度くらいに相当。ちなみに換算系のツールはこの記事にまとめました。) - 2日前の21K@LTペースの疲労が少し
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どのぐらいのタイムが出ると思いますか?
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よーいどん!
ラップ | タイム
-----------------------------------
01 | 3:41.8
02 | 3:48.8
03 | 3:49.7
04 | 3:54.0
05 | 3:46.8
-----------------------------------
計19:01.1 / 5km (平均3:48/km)
-----------------------------------
01 | 3:41.8
02 | 3:48.8
03 | 3:49.7
04 | 3:54.0
05 | 3:46.8
-----------------------------------
計19:01.1 / 5km (平均3:48/km)
自己ベスト18秒更新!!
※ガーミン計測ですが、周回状況とGPSデータから見るに、このトラックでのGPS精度は毎回かなり高いと思います。
* ゚・*:.。.:*・゜+ d(*´∀`)b +.:*・゜゚・*:. *
最初はつっこみすぎで徐々に減速し、4ラップ目はどうなるかと思いましたが、最後のスパートで挽回しました…。
実は、ほんとにシューズとちょっとのスピード練だけで変わったのか自分でも半信半疑。ペース配分がいつもよりうまくいったとか、たまたま追い込みがうまくいったとかあるんでしょうか。心拍計を持ってくるのを忘れたのがちょっと心残り。
でも主観的な意見ですが、走った感じとしてはシューズで「かなり」違ってきます。まあでもタイムが1分とか縮んだわけじゃないんで、そこまで変わってないって見方もできるもしれないですけどね。
裏面を見てもわかりますが、レースシューズって全然作りが違います(あれ、常識?w)
私みたいにランニングシューズと言う名のスニーカーを持ってる方、大丈夫です。レースシューズよりクッション性はあるはずで、ジョギングには十分使えますから。オーバーサイズ歴5年ですが、怪我らしい怪我はしたことないです(個人差はあるかもですが)。私も軽いジョギングぐらいなら今後もターサー以外で走るでしょう( ー`дー´)キリッ
タイムが縮まった他の理由としては、8月の世界陸上のファラー選手の走りを見てラストスパートをイメトレできたのもありますかねw
ちなみにファラーの記事にも書きましたが、彼の世界陸上2013の5000m決勝のスプリットタイムは、
01 | 2:48.39
02 | 2:49.81
03 | 2:50.01
04 | 2:36.65
05 | 2:22.12
02 | 2:49.81
03 | 2:50.01
04 | 2:36.65
05 | 2:22.12
最後の400mは、53.44秒(=2:13.6/km)です(笑)
速すぎ。
ファラーさん、イーブンペースで走ったらもっとタイム出るよ~
( ´∀`)σ)∀`) ぷにぷに
そんなことを一瞬でも考えた私は陸上初心者?w
さあ、もうすぐレース2週間前。そろそろテーパリングについて調べ直そっと(次回予告?)。
【関連記事】はじめてのレースシューズ!シリーズ
【本日のBGM】 いろいろ
【走行距離】本日20.1km、月間314.2km
【エリーマラソンまで】18日
前シューズとの差が有り過ぎっすよ(笑)!
返信削除ですよね(笑)
削除自分でもびっくりしてます・・・
良いシューズだと速い、という当たり前のことに気づくのに5年かかりました・・・w
自分の記録見てみたら、5㎞は19分16秒が昨年のTurkey Trotで出したタイムのようでした。
返信削除5㎞の持ちタイムはSCRさんに負けてますー。
SALTYさん、
返信削除あれま、ほんとですか!私のは所詮参考記録なんで、秋にどこかフラットな5kのレース出てみたいと思っています。エリーが終わってから考えますw