トラックに行ってみると、雪がほぼ消えてました！
雨でもなく、雪も積もってないこんな普通のコンディション（晴れ、気温2度）のトラックで走れるのは、11月以来かもしれません。
アップ後、調子が良かったら5km@4:00/kmで閾値走でもしようかと思いつつ、走り始めてみると・・・
3:57
3:55
3:58
3:57
3:51
お、意外と走れた！
ひさびさにトラックで走れたのが嬉しくて、思わず飛ばし気味になりました。
以前「テーパリング情報総まとめ」ではこんなことを書きました。
ちなみに別の研究では、VO2max（最大酸素摂取量）は1～7日のディトレーニング（練習中止）ではほぼ落ちず、10～14日で6%、14～30日で12%、30～63日で19%減少というデータなっています（RC, Gaudette）。練習のブランクが12日だと、6%ぐらいはVO2max落ちることもあるんですね。
実感としては、脚の筋力のほうが落ちてるような？
帰り道、裏庭でどんぐりを頬張るリスにひさびさに遭遇。
ハイイロリスは冬眠しないそうですが、マイナス20度とかの日はどこでどうやってすごしたんでしょう！？
天気予報を見ると、最高気温がマイナスの日はもうほとんどなさそうです。
ようやく春が近づいてきました。
関連記事（ブログ内）
- 持久力系スポーツの「閾値」と「閾値走」について
- VDOT++…練習強度をいつ上げるか？○○でしょ！
- 閾値走でありがちな失敗例
- VDOT表もパワーアップ☆「ダニエルズのランニング・フォーミュラ」第3版発売！
関連記事（外部サイト）
- トレーニング中断するとどうなる？ －”衰え”とその対抗策を科学する－（PDF）