「スニーカー走歴5年のランナーが初めてターサーで走った結果」はじめてのレースシューズ！【完結編その２】

8月25日（日）。いよいよ9月15日のレースまで20日となりました！！

あと何回ポイント練習ができるかわかりませんが、前日に届いたターサージールになるべく慣れておかないといけませんね。というわけで、早速履いて走ってきました！


・・・とその前に、「やっぱり、イエローシューズに合うシャツはイエロー？！」と思い、タンスを探してみました。

ブログ村マラソンカテゴリー的なお作法としては、イエローといったら・・・

そうですね、「ぐわぁ(ﾟДﾟ)T」です（・・・かね？ｗ）。でも、私はぐわぁ(ﾟДﾟ)Tブーム後に入った新入りなので、残念ながら持っていませんｗ　なので、唯一持ってるイエローシャツであるピッツバーグマラソンの参加賞と合わせてみました。

ピッツバーグのシンボルカラーのブラック＆イエローな組み合わせになってしまいました…。

ちなみにランナーズワールド（RW）によると、頭からつま先まで色を合わせすぎるのは「Matchy-Matchy」と言ってランナーファッション的にいけてないそうで、RWの某エグゼクティブ・プロデューサーのファッションがダメ出しされていましたｗ

え、別にいいじゃん、と思ってダメな例を見てみると、赤と青。

写真：「Top 10 Running Fashion Faux Pas」（ランニングファッションの１０のエチケット）より、RWのRobert Reese氏がダメ出しされた組み合わせ。

う～ん、確かに派手目の色がぶつかるとうるさいかもですねｗ　でもレースの時は目立ってたほうが応援の人が見つけやすくていいかも、とも思いますけどね。


まあともかく、長袖は暑いので半袖に着替えて、外へ！

さあ、出発です！

よーいどん。

・

・

・

ぉぉ？

おお・・・？

おおお・・・？

+｡(ﾉ｀･Д･)ﾉオォオォ｡+ﾟ

ｷﾀ━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━!!

走りやすい～～～！！！

足が軽いよ！！！

まだアップなのに、無意識のうちにどんどん加速していきます。

明らかに普段履いているオーバーサイズの運動靴（下写真の右２足）とは違いますね。

重さは左から157、209、251g。

イントロ編でも触れたように、一応スポーツ用品店のランニングコーナーで買った右２足ですが、ただの運動靴だったようです。真ん中のでマラソン2回走ってますがね（笑）「ちゃんとした」ランニングシューズの見分け方ですが、ランナー向け雑誌／サイトなどで勧められているものなら間違いないと思います。練習用／レース用の違い、目標タイム毎の違いなどあるので、軽く調べてからお店に行くことをおすすめします。　＞マラソン初心者の方々

トラック到着。さて、距離はどうしよう・・・（まだ決まってなかったｗ）。

マラソンへの影響を見るにはなるべく長めで、ロング走30kmと行きたいところですが、いきなり下ろし立てシューズでトラブルがあるとちょっと。そうなると10kmぐらいにしておくか…？でも短すぎても違いがわからないかもな～。ということで、間を取って20kmに。

レースペース4:20/kmあたりで走れるかな・・・？

よーいどん。

ラップ | タイム
-------------------
01 | 04:06
02 | 04:05
03 | 04:14
04 | 04:12
05 | 04:11

！！！

頑張らなくても自然とスピードが出る～｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡

上のペースは私にとっての閾値走ペースの4:08に近いです。今月、8/6と8/19の練習で閾値ペースで走った時は、5km走ると結構限界に近かったんですが、今日はまだまだ全然余裕が。

06 | 04:14
07 | 04:10
08 | 04:02
09 | 04:06
10 | 04:08

次の5kmは、さらに加速ｗ

ノリノリでした。違いがものすごくわかります。スピードは楽に出るし、その割に疲れないし、走っていてすごく楽しい！！

10kmのレース・タイムトライアルなどは久しくしていないですが、練習では2012年4月に トラックで走った42:37、レースでは2010年の44:58がベストです。この時点で41:28なので、一応練習中の10km自己ベストですね｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡

まだまだいけそうです！！

11 | 04:10
12 | 04:05
13 | 04:12
14 | 04:17　←腹痛開始
15 | 04:17

・・・と思っていたら、突然14kmあたりで、ひさびさの脇腹痛が。ボトルを忘れてしまったので、走り始めてから全く水分補給してなかったせいでしょうかね（参考記事：脱水とお腹のトラブルの関連性）。

朝は何も食べていないので胃は空だったんですが、このペースと距離と気温の組み合わせだと、自分にとっては腹痛が起きてしまうようです....φ(・ω・｀ )メモメモ
（前日のBBQも関係あるのかな？）

走りながら呼吸を整えたりして、15kmまでいきましたが、ここで無理せず水飲み休憩に。

このペースでこれだけ走れたのは初めてなので、それだけでもかなりの収穫でした・・・(｀；ω；´)

（休憩時間3分16秒経過・・・）


さて、帰るか・・・。


|家|　λ............ﾄﾎﾞﾄﾎﾞ

と思いきや、腹痛も収まってまだいけそうだったので、
練習再開ですヾ(oﾟωﾟo)ﾉﾞｼｬｷｰﾝ

16 | 04:11
17 | 04:12
18 | 04:12
19 | 04:13
20 | 04:13
21 | 03:39　←スパート
22 | 00:21 (100m)

最後のダッシュは、苦しいけど気持よかった～～！！

＊ ﾟ･*:.｡.:*･゜＋ d(*´∀｀)b ＋.:*･゜ﾟ･*:. ＊

休憩時間込みで、1:30:46 / 21.1km (平均4:18/km)でした。

水分補給とペース管理をしっかりやったら、ハーフ87分切りあたりも夢じゃないかもしれません。

休憩を抜くと計1:27:10 / 21.1km (平均4:08/km)で、閾値走ペースでかなりの距離走れたことになってしまいます。ダニエルズさんのTペースの定義はレース中でも高々60分しか維持できないような速さのはずなので、15kmで辛くなったのは理論通り…？ただ、自分のVDOTインデックスが従来より改善しているかもしれず、今後5kmタイムトライアルでもしてVDOTを見直さないといけない気がしました。

【まとめ】

オーバーサイズ運動靴のときはつま先の力が効率良く伝わらず、空回りしているような感じがあったんですが、その無駄がないだけでもランニングエコノミー（省エネ性）向上に効いている気がしました。もちろんターサーのフィット感、グリップ、反発力なども影響してるでしょうけど。

特に感じたのは楽にスピードが出る点、そしてそのスピードを維持するのにそこまで呼吸が苦しくならない点でした。走っていて爽快で、羽が生えた、とはまさにこのことだと実感しました。

プラシーボ効果やいろんなバイアスがかかってる可能性もありますが、そんだけでこんな変わるわけがない、やっぱちゃんとしたサイズのちゃんとしたレーシングシューズは違う！と思ったターサージールのレポ第一弾でした。

というわけで、まだレースシューズを持っていない方がいたら、ぜひベストな１足を探してみてください。


（つづく）

【関連記事】はじめてのレースシューズ！シリーズ

• イントロ編
• 日米流行比較編
• サイズ選び方編
• 番外編：試着して驚いたシューズ
• 完結編その１
• 完結編その２　←今回の記事
• 完結編その３

【本日のBGM】 Daft Punk - Random Access Memories; 311 - Evolver
【走行距離】本日27.8km、月間294.1km
【エリーマラソンまで】20日

あらすじ

5/5のマラソンにて自己ベスト80分更新の3:34で完走した私SCR。ひょんなことから9/15のエリー湖マラソンでサブ3:05を目指す流れに。一日置きポイント練でレース前の課題は無事達成。今まで運動靴で走っていたが、レース用シューズGETでタイムは変わるか…？レースまであと3週間を切り、最後の追い込みです！