氷点下10度の極寒集団走20K@雪道

5月のピッツバーグマラソンのキックオフイベントに、SALTYさんと参加してきました。
地元ランニングクラブ主催で、会員以外も無料で参加できる練習会です。
（今回ツイッターで英語圏の人にURLが広まってるので英語でも書きます）

Today, one of my friends SALTY and I joined the Pittsburgh Marathon kick-off event.
It's the event organized by a local running club where non-members were also invited just for today.
(I started adding some English translations since some US people are reading this.)


-10 C = 14 F.

▼極寒の中、続々と人が集まります。
I was amazed to see so many people are appearing in this freezing cold temperature.

▼ASICS car


▼ASICSがGTやGEL-Nimbusを貸してくれました。
私は自前のGEL-Scoutで参戦！
ASICS rep were there to help people try out some shoes like GT or GEL-Nimbus.
I ran with my favorite GEL-Scout though.



▼準備体操 (Warming up)

Lots of runners are ready to warm up with Dr. Vonda Wright! https://t.co/KgOvo3VMbF
— Pittsburgh Marathon (@PGHMarathon) 2014, 1月 4

ざっと数えて150人ぐらいはいたと思います。
In my rough estimate, there were 150 people or so.








練習内容は5:00/km ～ 7:30/kmぐらいにわかれてのグループラン。
距離も5km ～ 20kmまでいろいろ。

People were grouped by different pace and distance, ranging between 8:00/mi - 12:00/mi and 3 - 13 miles.


▼スタート (Ready, set, go!)

Time to hit the trails for the Kick-off Training Run! https://t.co/y9ueSo6keS
— Pittsburgh Marathon (@PGHMarathon) 2014, 1月 4

▼楽しそうに走る人たち (Happy runners hitting the snow trail)

Runners brave the elements and hit the trails for the @PGHMarathon Kick-Off Training run this morning. @SteelCityRRC pic.twitter.com/9eXzqga6Zu
— Pete Madia (@petephoto) 2014, 1月 4

SALTYさんと私は20km@5:00/kmのグループに入りました。
一番先頭のグループです。

SALTY and I joined the 13mi @ 8:00/mi group. That was the first group that left the starting point.

▼走ったのはたぶん9割以上雪道。
More than 90% of the surface we ran was covered with snow.


▼ランで足の裏の感覚がなくなったのは初めてです…。
This was the first time my toes felt numb while running...



▼しばらくすると、50代サブ3ランナーのおじさんが暴走！
先頭集団を飛び出しました。というわけで、SALTYさんと追走@4:30/km！
After a short while starting, a 50+ yo sub-3 runner left the group!
He was so fast, running at pace 7:15/mi.
SALTY and I tried to catch up with him and we finally formed a new group.


最後は置いていかれるかと思いましたが、
なんとかついていってSALTYさんと無事完走。
It was so fast that I was not sure I could keep the pace.
But somehow I managed to finish staying in the group.


平均ペースは 4:40/km。
このペース、この気温での雪上ランは、限界に近かったです。
ふくらはぎと肺にかなり刺激が入りました。
でも楽しかったです！

The average pace was 7:30/mi.
I run almost at my best given this pace and temp over the snow surface.
It's a lot of fun, with a joyful pain that hopefully develops my calf muscle and respiratory system.

ゴール後に振る舞われた食べ物。

Here's what organizers provided us after the training.

▼バナナ・・・凍っていて食べられませんｗ
PowerBar もカチコチで噛めません。
Banana and PowerBar -- which were frozen. I ate them after going back home :)


▼水も凍ってましたｗ
Iced water -- provided by a natural fridge :)



▼朝食にブリトーも振る舞われましたが、
こちらはアツアツで美味しかったです！
Delicious hot Burrito!

Post by Dick's Sporting Goods Pittsburgh Marathon.

ランニングクラブSCRRの練習会は、去年Gさんに連れてきてもらって以来2、3回参加したのですが、最近は幽霊会員でした。でもいい練習になったので、また時々参加したくなりました。

練習は週3回。土曜が今回のようなロング走です。年会費40ドルで練習会は参加し放題。地元レースやスポーツ店の割引もあり、お得なので、ピッツバーグ在住ランナーの方は要チェックです。今回みたいな会員以外も誰でも参加できる練習会も時々やってます。

Although I'm a member of SCRR, I wasn't active after the Pittsburgh Marathon. Coming back to this practice after a while, I realized this kind of group long run training is very helpful to practice towards marathon. I'm sure to come back again.

They usually offer 3 practices per week where long runs are on Saturdays. The annual fee is only 40 USD, which is considerably cheap as compared to training events in Japan (for instance, Gekiso in Tokyo costs 12 USD per training or 70 USD monthly). They also have nice member perks such as discounts in shops and races. If you are a steel runner and not a member yet, I encourage you to consider joining SCRR.


Although the temperature is cold outside during the winter, people were very warm here in Pittsburgh.
If you are out of Pittsburgh, come back and join the Pittsburgh Marathon in May!
(English part ends here).


ところで、結構な雪が積もってたな～と思ったら、お隣NY州は大変なことになっていたんですね。

アメリカでは東部を中心に大雪が降り、雪の影響による交通事故などで少なくとも１５人が死亡したほか２日間で空の便が４０００便以上欠航しました。ニューヨーク州とニュージャージー州は非常事態宣言を出して市民に警戒を呼びかけています。 http://t.co/YrjjwTUtdv　
— ＮＨＫ国際部 (@nhk_kokusai) 2014, 1月 4

RioさんのStopOver「ブリザードの衝撃」からも大変な様子が伝わって来ました…。

ふと、天気予報を見ると…。

来週のピッツバーグがとんでもない気温に(^_^;)
怖いもの見たさで、ちょっと走ってみたい気もします（笑）