2014/01/04

氷点下10度の極寒集団走20K@雪道

5月のピッツバーグマラソンのキックオフイベントに、SALTYさんと参加してきました。
地元ランニングクラブ主催で、会員以外も無料で参加できる練習会です。
(今回ツイッターで英語圏の人にURLが広まってるので英語でも書きます)

Today, one of my friends SALTY and I joined the Pittsburgh Marathon kick-off event.
It's the event organized by a local running club where non-members were also invited just for today.
(I started adding some English translations since some US people are reading this.)

-10度
-10 C = 14 F.

▼極寒の中、続々と人が集まります。
I was amazed to see so many people are appearing in this freezing cold temperature.
極寒の中集まるひとたち


▼ASICS car
アシックスの車

▼ASICSがGTやGEL-Nimbusを貸してくれました。
私は自前のGEL-Scoutで参戦!
ASICS rep were there to help people try out some shoes like GT or GEL-Nimbus.
I ran with my favorite GEL-Scout though.
シューズの山


▼準備体操 (Warming up)

ざっと数えて150人ぐらいはいたと思います。
In my rough estimate, there were 150 people or so.








練習内容は5:00/km ~ 7:30/kmぐらいにわかれてのグループラン。
距離も5km ~ 20kmまでいろいろ。

People were grouped by different pace and distance, ranging between 8:00/mi - 12:00/mi and 3 - 13 miles.


▼スタート (Ready, set, go!)


▼楽しそうに走る人たち (Happy runners hitting the snow trail)


SALTYさんと私は20km@5:00/kmのグループに入りました。
一番先頭のグループです。

SALTY and I joined the 13mi @ 8:00/mi group. That was the first group that left the starting point.

▼走ったのはたぶん9割以上雪道。
More than 90% of the surface we ran was covered with snow.


▼ランで足の裏の感覚がなくなったのは初めてです…。
This was the first time my toes felt numb while running...



▼しばらくすると、50代サブ3ランナーのおじさんが暴走!
先頭集団を飛び出しました。というわけで、SALTYさんと追走@4:30/km!
After a short while starting, a 50+ yo sub-3 runner left the group!
He was so fast, running at pace 7:15/mi.
SALTY and I tried to catch up with him and we finally formed a new group.


最後は置いていかれるかと思いましたが、
なんとかついていってSALTYさんと無事完走。
It was so fast that I was not sure I could keep the pace.
But somehow I managed to finish staying in the group.


平均ペースは 4:40/km。
このペース、この気温での雪上ランは、限界に近かったです。
ふくらはぎと肺にかなり刺激が入りました。
でも楽しかったです!

The average pace was 7:30/mi.
I run almost at my best given this pace and temp over the snow surface.
It's a lot of fun, with a joyful pain that hopefully develops my calf muscle and respiratory system.

ゴール後に振る舞われた食べ物。

Here's what organizers provided us after the training.

▼バナナ・・・凍っていて食べられませんw
PowerBar もカチコチで噛めません。
Banana and PowerBar -- which were frozen. I ate them after going back home :)


▼水も凍ってましたw
Iced water -- provided by a natural fridge :)



▼朝食にブリトーも振る舞われましたが、
こちらはアツアツで美味しかったです!
Delicious hot Burrito!




ランニングクラブSCRRの練習会は、去年Gさんに連れてきてもらって以来2、3回参加したのですが、最近は幽霊会員でした。でもいい練習になったので、また時々参加したくなりました。

練習は週3回。土曜が今回のようなロング走です。年会費40ドルで練習会は参加し放題。地元レースやスポーツ店の割引もあり、お得なので、ピッツバーグ在住ランナーの方は要チェックです。今回みたいな会員以外も誰でも参加できる練習会も時々やってます。

Although I'm a member of SCRR, I wasn't active after the Pittsburgh Marathon. Coming back to this practice after a while, I realized this kind of group long run training is very helpful to practice towards marathon. I'm sure to come back again.

They usually offer 3 practices per week where long runs are on Saturdays. The annual fee is only 40 USD, which is considerably cheap as compared to training events in Japan (for instance, Gekiso in Tokyo costs 12 USD per training or 70 USD monthly). They also have nice member perks such as discounts in shops and races. If you are a steel runner and not a member yet, I encourage you to consider joining SCRR.


Although the temperature is cold outside during the winter, people were very warm here in Pittsburgh.
If you are out of Pittsburgh, come back and join the Pittsburgh Marathon in May!
(English part ends here).


ところで、結構な雪が積もってたな~と思ったら、お隣NY州は大変なことになっていたんですね。



RioさんのStopOver「ブリザードの衝撃」からも大変な様子が伝わって来ました…。

ふと、天気予報を見ると…。

来週のピッツバーグがとんでもない気温に(^_^;)
怖いもの見たさで、ちょっと走ってみたい気もします(笑)

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12 件のコメント:

  1. すごい練習会ですね。
    東京の寒さなんて甘い甘い・・(^^ゞ
    ASICS car 初めて見ました。かわいいですね♡

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    1. 寒すぎて人いないかな~と思ったら、
      いっぱいいて驚きました(^_^;)
      アシックスカーは確かにかわいらしい感じですね♪

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  2. 来週の月曜、火曜、自分もちょっと楽しみだったりします。
    今日はお疲れ様でしたー。

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    1. さすがになかなか負荷が大きかったようで、
      翌日もふくらはぎと太ももに疲れが残ってました。
      いい練習になりました!

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  3. 氷点下10℃!!!
    走っちゃだめな気温です(笑)
    太陽が出ているからラン中はましなんでしょうか。
    欧米の方は日本人より体温が高いらしいので半袖の人がいたらどうしようかと思いましたが、皆さん厚着で安心しました(笑)
    来週の気温は私には未体験ゾーンで想像もつきません、、、

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    1. 太陽が出てちょっと気温が上がったのか、
      前半の息切れが後半直った気がします。
      ランナーのウェアの傾向とかやっぱ日本と違いますかね?
      日本のランナーのほうがオシャレなような・・・。
      自分だけニットキャップでなく普通のキャップだったので耳が痛かったです>_<

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  4. 凄いですね〜気合の入り方が違うな..
    NYはそれはもうベチャベチャな路面なんですよ..
    もうそんなとこは嫌だとNYCから逃げ出しました。
    これで初Runが出来る!

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    1. 塩が撒かれてるとベチャベチャになりますよね・・・
      それならまだ雪のほうが靴が濡れないのでましかもしれません

      いいところにいいタイミングで逃げましたね☆

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  5. ハイドレ焼酎2014/01/05 4:21

    Natural fridgeに笑いました。w
    やっぱアメリカ人ランナーおかしい。w
    I miss that extreme-ness!

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    1. さすがは寒さに慣れてる地域だけあって、初心者ランナーも
      みんな防寒完璧でした!
      でもオーガナイザーの人たち・・・食べ物と水が凍るのは計算外だったんでしょうかね(笑)

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  6. 体感温度-16度のなかで走った訳ですね。もう、謝るしかありません。。。 ごめんなさい、カリフォルニアは20度超えてました。でも、一回くらい(一回で良いですが)体験してみたい寒さですね。しもやけとかにならないよう、気を付けて走り続けて下さい!

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    1. 20度・・・!こっちも月曜には20度です・・・マイナスのほうの(笑)
      しもやけとか凍傷とか気にしたほうが良いぐらいのレベルかもしれませんね・・・!?
      カリフォルニアの気温を少し分けてもらいたいです(笑)

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