エリーマラソンまであと9日。最近練習の記事がないのにお気づきかもしれませんが、絶賛テーパリング中です（→テーパリングまとめ記事）。
(´・ｪﾉ|柱|。。。
↑悪いコトじゃないのにちょっと後ろめたいｗ
今更ながら、8月の練習を振り返りたいと思います。
月間走行距離は350K。6～8月の合計で1000Kも超え、今までで一番走った夏となりました。
っていうか、改めて見ると最初の2、3年は走ってなさ過ぎ( ﾟдﾟ)ﾎﾟｶｰﾝ
ラン歴5年って言うのが憚られるぐらい走ってないですねｗ
（実質2～3年？1年かなｗ）
でも今年はほんとにランが習慣づいていると思います。
ランニングブログ始めたおかげかな。
（みなさんのコメントとかがほんとに励みになってますよ～！+｡(ﾉ｀･Д･)ﾉオォオォ｡+ﾟ）
8月も下のカレンダーのように1日置きに練習（詳細）していました。
7月が脚作り期間だったのでゆるゆる30km走 x 10本とかやっていたのに対し、8月はもっと実践的に速く走っています。1回1回の練習の距離とペースをプロットすると、こんな感じです。
↑7月（赤バツ）に比べ8月（青丸）のほうが短い距離も走ってますが、その分ペースは上げていて、キロ6分台はなし。4分台も多いですね。今までやってなかった閾値走も取り入れてみました。前回のマラソン前はこんな本格的な練習ができていなかったので、今回は走力上がったかな(*´∀｀*)
非公式な記録ですが、夏にも関わらず練習中の自己ベストも毎週のように連発できました(´；ω；｀)ﾌﾞﾜｯ
- (8/3) 42.2km、3:30:06、舗装路、3ヶ月ぶり4分弱短縮（記事１、記事２）。
- (8/11) 21.1km、1:31:46、土トラック、1ヶ月ぶり7分短縮（記事）
- (8/13) 5kmトレイル、22:22、坂道トレイル、2年ぶり1分30秒短縮（記事）
- (8/17) 30km、2:13:31、土トラック、1ヶ月ぶり7分短縮（記事）
- (8/25) 10,000m、41:28、トラック、2ヶ月ぶり1分強短縮（記事）
- (8/27) 5,000m、19:02、トラック、2ヶ月ぶり17秒短縮（記事）
あと8月の出来事として、シューズを運動靴からターサージールに変えた所、羽が生えましたｗ（記事）
この調子で、9/15にボストン資格（サブ3:05）取れるよう、最終調整がんばります（｀・ω・´）ゝ
（まだまだ自信はないですけどね・・・）
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