11日 14km @ 4:36/km, -3度
13日 13km @ 4:56km, -1度
14日 21km @ 5:10km, -2度
15日 16km @ 4:59km, -3度
練習だけで週60km以上走ったのは、8月ぶりだったようです。
11、13日はトラックへ。
ところどころ雪に覆われていたり凍ってたりして、結構走りづらかった･ﾟ･(つД｀)･ﾟ･
14日は、SALTYさんとノースパークでラン。
湖の表面が凍ってました。
そこまで気温は下がってないんですが、
顔に雪が積もってきて、痛かったです。
こんな時はネックウォーマーか…。
うちにもスノボ用に買ったのがどっかにあるけど、
どうせなら帽子とセットになってる
アラビアンタイプ（真冬仕様）がいいかな？
帰り道。雪降り止まず、こんな感じに。
もうちょっと積もるとスリップが怖いですね。
ピッツバーグは坂が多いにもかかわらず、チェーンを履く車はなし！
道路を傷つけるからとかで、禁止されていた気がします。
うちの車もそうなんですが、一年中オールシーズンタイヤの人は結構いると思います。
除雪カーがすぐ来てくれるので、意外と走れてしまいます。
すでにブログを持っているSALTYさんには、ブログ村への
加入を勧めておきました( ´∀｀)bｸﾞｯ!
気温はマイナス3度。
最低気温はマイナス12度だったようです…((((；ﾟДﾟ))))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ
走ってる途中、雪が溶けたところに足をつっこんでしまい、
シューズが濡れて、足の小指の感覚がなくなりかけました…。
雪上ランのときは、通気性の良すぎるシューズはNGみたいですｗ
それとソールが凸凹してないと、滑りますね。
シューズは、スピード練ではターサージール、それ以外は以前のスニーカーを使ってるんですが、前にMitsy さんからコメント欄でトレランシューズが雪用にいいとの情報を頂きました。
それと、ちゃんみーさんのコメント欄やSALTYさんから聞いて知ったのですが、スノーシューズというのがあるそうですね。
まだまだ冬は長いし、冬用シューズ探すかな？！
最後に、ランナーズワールドで見つけたこんな画像を貼っときます。
(写真：RW - Remy's World - Motivational Poster)
ランニングにおいて、悪天候なんてものは存在しない。
※ただし雪と氷は除く
という画像です（笑）
雪国のみなさん、冬のランニング頑張りましょう(`･ｖ´･ )ﾉ
雪国のみなさん、冬のランニング頑張りましょう(`･ｖ´･ )ﾉ
氷点下になると「この世の終わり！」とばかり嘆く、カリフォルニアのランナーからみると、東海岸のランナーの方々には頭が下がりますorz...
返信削除風邪引かないように頑張って下さ〜い。
カリフォルニアはやはり暖かいのですね！
削除トレイルも充実していそうで、羨ましいです。
コヨーテやマウンテンライオンはちょっと怖いですが（笑）
この時期、汗が冷えると風邪ひきやすそうなので、気をつけます(｀･ω･´)ゞ
寒いなか頑張ってますね☆
返信削除シューズ！！滑るし寒いし・・
早く安全でいい靴が見つかるといいですね(^^♪
寒中ラン、なんとか今年は続いています。
削除例年は冬眠の時期なんですけどね・・・（笑）
ブログ村効果でしょうか！？
シューズは裏側が平らだとよく足を雪に取られます＞＿＜
良いシューズに出会えますように！
日曜日のナイトゲーム、SCRさんを思いながらTV観戦していました。
返信削除そちらも寒そうでしたね。
雪上だと普通のシューズだと寒いですよね。(激同）
シューズに防水スプレーをしておくと水避けが違います。
良い冬用のシューズを見つけたら教えて下さいね。
楽しみにしています。
PIT側（？）の応援ありがとうございます！
削除今年はほんとダメダメですが、前回は同じAFC Northの首位に勝てて満足です。
・・・プレイオフはブロンコスを応援したいと思います（笑）
防水スプレーは、試したことなかったです。
その手がありましたか～！
その作戦、お手軽にできそうですね( ´∀｀)bｸﾞｯ!