練習で市街地を10km以上、4'30/kmペースで走ったのははじめてでした。
いつもはウォームアップなし、クールダウンはアパート敷地内を歩き、エレベーターの代わりに階段を歩いているのですが、今日は階段を登っているうちに汗が目に染みてよろけました。危ない危ない…。
走ったのは車が多い時間帯でもあり、何度も半分歩道に飛び出てる車の後ろを回りこみました。こんな時間帯はトラックかトレイル練習にするべきだったと反省…。
備考：信号にたくさんつかまり停止時間5分強（オートポーズでタイムからは除外）、高度上昇値139m、気温23度、湿度78%。
本日11.0 km 月間 77.6 km
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