Steel City Runner

週末、またSALTYさんと地元ランニングクラブの練習会に参加してきました。 寒い中、朝から50～100人ぐらい（適当ｗ）は集まっていたと思います。 氷点下12度で、今シーズンの「寒い中走った記録」を更新。 今までの走歴でも記録的かもしれません。 ところで、さすが...

先週のアメリカ東部は20年に一度の寒波が来ていたとかで、寒い日が続きました…。 6日（月）は最高気温と最低気温の差が33度（笑） 7日（火）は最低気温-23度が観測されたそうです。 体感気温は-30度とかになっていました…。 （※アメリカでは温度の単位に華氏を使い...

木曜はトラックに行ったものの雪に覆われていたので、 その近くで坂道インターバル。 5 x 640m/勾配6%? @ 4:40/km (rest: 下りジョグ) トラックよりキロ1分ぐらい遅くて短い距離ですが、 ふくらはぎに結構来ました…(；´Д｀)ｳｳｯ これは効...

日曜は記録的な暖かさに！ 1949年の19度を超える、最高気温22度を記録したそうです。 ただ天気はあいにくの雨…。でも走りました。 朝8時からSALTYさんとシャワーランしてきました。 そうそう、SALTYさんがブログ村のマラソンとトライアスロンカテに...

先週は毎日寒かったですが、自分としてはよく走りました。 11日 14km @ 4:36/km, -3度 13日 13km @ 4:56km, -1度 14日 21km @ 5:10km, -2度 15日 16km @ 4:59km, -3度 練習だけで週60km以上...

今日はSALTYさんと16キロ@Eペース。 雪がまだところどころ残る中でのランでした。 走っていると、3匹の野生動物に遭遇。 逃げられないようにそっと近づき、 「ちょっと一緒に写真撮らせてください」 と頼み、 ３・・・ ２・・・ １・・・ パシャ...

9/15のエリーマラソンまでわずか1ヶ月になりました！ 今日は一気に涼しくなり、気温が10度台前半でした。もう秋になってしまったんでしょうか？ひさびさに長袖を引っ張りだしてきてのランです。 マラソン当日も涼しいことを願うばかり・・・。 一昨日の トレイルでのタイム...

あらすじ 5/5のピッツバーグマラソンで 自己ベスト3:34 で無事完走した私SCR(Steel City Runner)。ところがある日突然、9/15の エリー湖マラソン で、 サブ3:05を目指す流れ に。いくらなんでも無茶だと思いつつ、サブ目標として2ヶ月前に30km@4...

今月の距離目標は300km。毎日10km走るより、長い距離とオフを組み合わせる方針にしてみました。 7月1週目の練習は、オフ - 20km - オフ - 20km - オフ - 30km - オフ。となる予定でしたが、今日はオフ予定だったのに、3kmだけ走ってしまいました。日...

今日7/4は、アメリカは独立記念日の祝日。昨日休んだ分、トラックで20km走りました。道はガラガラでしたが、朝から結構ランナーがいました。 ところで、先週末はサロマ湖100kmウルトラマラソンだったみたいですね。リアルの知人にはウルトラを走るような人はいませんが、もしブ...

昨日の30kmで5月のマラソンぶりにひさびさに軽い筋肉痛がありましたが、今日も少しだけラン。テニスコートまで6km走っていってそのままテニス2時間。月間走行距離は265kmでした。 週間走行距離は36、56、57、51ときて今週が91km。最終週に 秋のマラソン目標（サブ...

私はランナー 強いランナー 私を止められるものなど、この世には存在しない ※ただしiPodの充電切れを除く ( ランナーズワールドRemy's World より) ウケた（笑） スポーツメーカーのポスターにありがちなカッコイイ標語かと思ったら、あるあ...

さて、突如4ヶ月間でフルのベストを30分縮め、 ボストンマラソン参加資格を目指すことになった わけですが、ボストン絡みでこんなイベントを見つけました。 One Run For Boston といって、西はLAから東のボストンまでアメリカを横断するチャリティ駅伝で...

昨日は朝５時半発でシェンリーパークの1000mオーバル。 ん、コース内に黒い物体がたくさん落ちてます・・・。 なんだこれは？？ なんか臭って来ました 近づいてみると・・・ 虫が大量発生？？ ？...

メーリングリストにこんなメールがｗ やあみんな、 5階の冷蔵庫の中にあった私のドーナツ6個がなくなりました。 私のドーナツが狙われたのは今回で2回目です。 きっと誰かが根拠もなく残り物だと思ったんでしょう。 次回は、どうしてもというなら、せめて一言書き置きしてくださ...