Steel City Runner

9月の走行距離は、ラン122km＋バイク3時間。 月間走行距離3桁なので、今まででみたら多いけど、今年の私からみたら物足りない距離。 ボストンマラソン参加資格を狙った秋の本命レースがあったため、 テーパリング やレース後の休養で、練習量は減ってしまいました。マラソン後は足...

秋のマラソン大会候補比較 の続きですが、9/15のエリー湖のマラソンに申し込みました！ どうでもいいですが、エリーという町は小さい町なんですが、何年か前に流行ったビリーズ・ブート・キャンプの「ビリー」の出身地だそうです。（ほんとにどうでもよかった…（笑）） エリーはピッツ...

今日はなんとなくスピード練にしました。 練習で市街地を10km以上、4'30/kmペースで走ったのははじめてでした。 いつもはウォームアップなし、クールダウンはアパート敷地内を歩き、エレベーターの代わりに階段を歩いているのですが、今日は階段を登っている...

何日か前に33度ぐらいになったと思ったら、今日の最低気温は5度。 ・・・まあピッツバーグではよくあるパターンです。 ジョギング日和なのでまたシェンリーパークを走って来ました。 涼しさのおかげで自然と速く走れました（自分的には）。 トラック周辺からの眺め。ダウンタウン...

6～8月のレースで、車で30分以内にいけそうな範囲のをリストアップしてみました。 [6/1] JR Taylor 5k @ Montour Trail / Bethel Park (5K) [6/2]  Greenfield Glide @ Schenley Park ...

今シーズンは前回マラソン脚をつったことへの対策のため、ゆっくりで長い持久系の練習に重きを置いていました。ただスピード練を全然していないのが不安なので、マラソンまでの残りの期間は疲労と故障に気をつけつつ、速めペースの練習もしようかと思っています。 本番さながらにタイムを測りなが...

久々の温かい日のランニング。花粉症がいよいよつらくなってきた。 長いことキロ5分より早いペースで走っていなかったので、ひさしぶりのスピード練習を4分30秒で10キロしようとしたところ、撃沈。コースは家～CMUトラック～家 普段経験したことないほど呼吸が乱れ、右脇腹が痛くな...