Steel City Runner

大分前に紹介した「 賛否両論？ランニングにおける10の俗説 」のうち、今回は次の俗説について掘り下げてみたいと思います。 2. ランニングの前にストレッチをすべし トライアスロンのコーチ、ホリー・ケニー氏の説明によれば、筋肉が温まる前のストレッチは、故障のリスクが高まり...

昨日発表されたばかりの気になる論文を  ScienceDaily  経由で見つけたので、軽く紹介します。 一言で言うと、ビタミンC、Eのサプリを飲むと、持久力がつくにくくなるという実験結果が出たそうです。 タイトル：Vitamin C and E supplementat...

アメリカに23andMeという遺伝子（SNP）解析を受けられるサービスがあります。専用容器にサンプルを入れて郵送すると、1万円ほどで解析してくれ、結果をウェブで見られるというものなんですが、どうもここ最近、FDAと揉めている模様…。 唾液（だえき）に含まれるＤＮＡから、糖尿...

賛否両論？ランニングにおける10の俗説 という記事には、「給水エイドには全て立ち寄ること」、つまり「水をできるだけ飲め」というのは俗説だという話がありました。 7. 給水エイドには全て立ち寄ること スポーツ医のルイス・マハラム先生によれば、「ノドが渇いてると感じた時には...

ブログ背景を変えてみました。 クリスマスな雰囲気にしたつもりが、ただ緑なだけのブログに・・・ｗ さて、以前紹介した「 賛否両論？ランニングにおける10の俗説 」のうち、まずは一番自分に身近なテーマ、運動中の痙攣（足のつり、こむら返り）について書いてみたいと思います。 ...

昨日の記事 が意外と反響あって驚きました（笑） 科学トレーニングへの理解を深めるために参考になりそうな内容をまとめています。 今回は、 前編 、 中編 の続きです。 研究結果は再現しないことも 再現性が低いケースも 先月エコノミスト誌に「 How scienc...

前編 の続きです。 スティーブ・マグネス氏の「 コーチングへの科学の応用・導入について 」というスライド紹介を中心に、科学トレーニングへの理解を深めるために参考になりそうな内容をまとめています。 研究は測定できるものばかり重視する マグネス氏のスライドは、研究は...

「 ランニングにおける10の俗説 」の記事に関連してそれぞれの俗説を掘り下げようと思いましたが、その前にコメントいただいた内容に関連して、科学的トレーニングの注意点を調べながらまとめてみようかと思います。 そもそもスポーツ科学とは スポーツ科学とは、科学的な理論や技術を...

コンペティター誌の「 The 10 Biggest Myths About Running 」という記事より、ランニングにおける10のMyth（俗説・神話）です。説明は抜粋・意訳ですので、全文を読みたい方は原文をぜひ。 以下、記事が俗説とするものです。 1. ランニング...

暑かったのでスーパーのスタバでVentiを注文。 隣の小さいのは試供品ですが、それにしてもでかい（笑）普段はGrandeなのですが、結構量が違います。もちろん砂糖抜き。値段は3ドルと、日本よりは安め？ これでもかなりでかいですが、アメリカのスタバにはこれのさらに1...

フルマラソン42.195kmより長距離のウルトラマラソン。100kmはざらで、さらにいろいろな距離の大会があるようです。私はまだフルでもいっぱいいっぱいなので出ることすら考えたことはないですが、ウルトラマラソン関係のブログを読むのは好きです。 ブログ村のマラソンカテゴリーでも...